co zrobić żeby

[...] jest to,coraz lepiej sie wyciska,dzisiaj po 11 pow. musiałem chwilkę odpocząć i dopiero ostatnie 4. 4.Miałem mniejszy ciężar niż na ostatnim treningu a i tak nie dałem rady zrobić wszystkich pow. za jednym razem. 5 i 6.na bicka dosyć ciężko szło ale poszło,na trica nie było problemu. Po treningu jak po każdym wcześniejszym poćwiczyłem brzuch, [...]

[...] nie było,teraz odporność mi spadła.Nie byłem dzisiaj w szkole, więc nie pobiegłem 400m,w weekend miałem jechać na zawody w ping-ponga a jak do jutra nie będzie dobrze to lipa.Nie wiem co dalej zrobić,czy jak już będę zdrowy to jechać dalej z HST-mogę nie dać rady po przerwie w kilku treningach zwłaszcza w przysiadach i MC i WL,czy jechać od nowa.

[...] raczej wybiorę kraul i klasyczny lub grzbietowy.Czas jaki potrzebny jest na 15 punktów to 39 sek. a na 10 punktów przedział 47,1-49 sek. i mam nadzieję,że uda się coś z tym zrobić. Testy te odbędą się mniej więcej w połowie lipca,bo na razie na stronie dokładnej daty nie ma podanej,więc jak tak sobie obliczyłem to mam jeszcze 24 tygodnie na [...]

[...] z węglowodanami też nie można przesadzać). Nie wiem co wziąśc jako źródło białka. Czy do tego mam normalnie wypić jakies białko, czy 2 białka z jaj? Czy bez. -mogłabyś sobie zrobić omleta z tych płatków owsianych i 1-2 jajek,jak usmażysz to posmarować dżemem i będzie ok,figi są tutaj zbędne Czytałem kiedyś,że jako poranny posiłek polecana jest [...]

nie prawda :) nie obchodzi mnie co robia inni (chyba, ze zle robia cwiczenie, to zwraca sie grzecznie uwage :D). Nie przywiazuje do tego wielkiej wagi tylko bylem ciekawy jak to jest. Teraz wiem i sie nie przejmuje. A nawet jakby jakis gosciu, podobny do mnie w budowie, cwiczacy tyle samo, majacy taki sam start, podnosilby teraz 80kg 4 serie po 12 [...]

[...] pod wpływem władzy czują sie na tyle silni, żeby szaleć tak jak sławny strażnik graniczny z jakieś wsi na Pomorzu bodajże, który terroryzuje całą wieś i nic mu nie można zrobić, bo ma kolegów w policji. Takich przykładów jest wiele, większość z nas miałą kontakt z *******ami w mundurach. Dając nowe prawa policji trzeba jednocześnie pamiętać, [...]

Nie chcial bym tutaj wchodzic w rozmowe, co, gdzie i za ile mozna kupic bo to temat rzeka, a moim celem bylo wystawienie przedmiotu na "targowisku". Powiem tylko tyle z moich doswiadczen ze zlotem wiem ze (wiadomo ze sam musialem kiedys wszystko co zlote nabyc) u jubilera za takiego grubego krzyczeli najtaniej w 1 miejscu 65 zł, kiedy [...]

Żeby móc zrobić splita z jednym dniem poświęconym na całe nogi musiałbym mieć regularny grafik w pracy i wiedzieć, że zawsze jeden i ten sam dzień w tygodniu mam wolny. Tu niestety jest problem bo ja nie mam czegoś takiego, że 5 dni i 2 wolnego tylko jest jeden wielki chaos. A do tego prawie zawsze wypada mi trening przed praca, bo zazwyczaj mam [...]

Co mnie motywuje? NO-XPLODE + Efendryna + Kawa A na powaznie za***iscie lubie MT, wszystko co z tym zwiazane, ciezkie treningi, sparingi (mimo ze jeszcze nie mialem zadnego ) no i cala ta otoczka - historia, rytualy... A poza tym dwa miesiace temu znalazlem w swoim zyciu CEL (na marginesie nie ma nic lepszego niz do czegos dazyc). No i zeby [...]

[...] ciemno to będzie to moje miejsce - taki trochę większy chomik ;) Położenie też jest idealne bo mam około 500m do wejścia do tego lasku więc akurat przed biegiem będzie można zrobić kilka minut rozgrzewkowego marszu. Tak mi przyszło do głowy, że całe szczęście że nie mogę pływać bo warunki do trenowania roweru i biegu już są wyśmienite ;-) a [...]

[...] https://www.specialized.com/pl/pl/men/bikes/road/performance/allez-e5-sport/115476 A co do tras to mam taką swoją jedna trasę, gdzie mogę zrobić po dobrym asfalcie i przy malym ruchu kilkanaście kilometrów w te i nazad. Nawet jeśli bym miał jeździć dłuższe trasy to raczej po tej pętli, ze względu na mały ruch. [...]

Wiem że trzeba w poziomie. Bardzo tego pilnuje i właśnie jestem w stanie ten krótki krok i brak wybicia w górę zrobić biegnąć tempem 5:30. Żeby zwolnić to bym musiał albo wydłużyć w czasie fazę lotu nie zwiększając dystansu poziomego tej fazy czyli bym musial iść bardziej w górę. Albo wydłużyć czas kontaktu nogi z ziemią przez co bardziej bym [...]

[...] w głowie furtki typu "biegnę ciągiem, czy będę biegał ciągiem" Na porannym treningu zrobiłem 7km w 51'17. Nic tylko zwiększyć wytrzymałość do maja tak żeby być w stanie zrobić takie 3 rundy i mam półmaraton w 2h 34min ;-) No i właśnie brak furtki sprawia, że brniesz w interwałowy półmaraton, który może okazać się większym wyzwaniem, aniżeli [...]

[...] musiałem sprawdzić pewną rzecz. I tak jak podejrzewałem to mój bieg zupełnie inaczej wyglada w pierwszych sekundach, po 30 sekundach i po 90 sekundach :)) Pod koniec to bardziej wygląda jak walka o życie pijanego niedźwiedzia;-) Ale za jakieś 20kg pewnie trzeba będzie takie coś zrobić. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-17 08:34:46

[...] nie widzę przeszkód, żeby biegać i pokonywać SWOJE słabości, jeśli ktoś to lubi. Co innego, jak robimy coś dla konkretnych wyników, tu liczy się talent. Ale jak chcemy coś zrobić dla własnej satysfakcji to czemu nie? No ale ja jestem typem upartym jak osioł, jak coś postanowię to koniec, żadna siła nie nakłoni mnie to zmiany zdania i będę [...]

WODYN kurde moge dzis wbic na silke zeby choc troszke pomachac malym zelastwem? Kurcze usycham i maleje w oczach przez ten tydzien :/ Wlasnie jeszcze mam pytanie odnosnie tego co z tymi maxami. Kiedy bede je sprawdzal? Dokupilem obciazenia i sztanga moja wazy teraz nie bagatela 114kg wiec mysle ze jest to juz troszke Choc w MC pewnie bede musial [...]

W tą historię o aptekarce lachociągu nie wierzę a wy jesteście strasznie naiwni, bo to łykacie jak młode pelikany! Timo kretyn pewnie chciał zrobić taką opinię tej aptekarce bo mu czegoś nie sprzedała albo go inaczej wk_rwiła haha Ludzie! Zastanówcie się jakim trzeba być burakiem, żeby chwalić się takimi rzeczami i to pewnie jeszcze zmyślonymi? [...]

Po ujrzeniu zdjęć tego kolesia tutaj, odczułem to samo, co kiedyś, gdy pierwszy raz zobaczyłem Lesukova - rozgoryczenie totalne... jestem z natury zazdrosny, ale nie zawistny. Żebym tylko miał tyle kasy, a nie - zbieram calutki rok grosz do grosza żeby zrobić sobie mały cykl... echhhhh

No dobra czyli za łóżmy że polecę bez mostku. Jak wejść płynnie bez spadku tescia ?? Wiem że musi się zazębić prop z cypio, ale nie wiem dokładnie jakto zrobić ?? Mogę wbijać cypio i bolda co 2 dni czyli pon, środa, pIątek, itd.? Wybacz że zadaje tak banalne pytania, ale chcę to zrobić tak żeby to miało ręce i nogi. A Acard brać jedną tabletkę [...]

Boofi - ale zeby nawet rtg nie zrobic tylko zapisac nlpz to paranoja, zreszta rwa kulszowa i uciski na nerwy sa zbyt ogolnym pojeciem (sam to dobrze wiesz). nie mozna dac fizjoterapi (jesli chodzi o kinezyterapie) bo nei wiadomo co pacjentowi dolega. fizyko moze byc, podziala jako placebo. zaden neurochirurg bo bedzie go chcial bankowo kroic (i [...]